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刘畊宏女孩男孩相继受伤!疫情期间居家应该如何安全健身

时间: 2022-04-23
来源:网络收集整理

近日,刘畊宏健身直播火到近乎尽人皆知!然而,第一波“刘畊宏女孩”受伤消息出来没2天,就见“刘畊宏男孩”入院的消息。

健身锻炼不能当做网络狂欢瞎起哄,不按照健身的规律来。不过,受伤未必是坏事,因为这会让人们认真看待健身这件事,这有利于健身的推广。过去,一大堆吃播博主大吃大喝,不但浪费食物,还会引导人们养成不健康的生活方式。刘畊宏走红后,推广了健身,这比那些吃播好多了!凡事只要量力而为,别太过,就能够实现完美的平衡。

出现“刘畊宏效应”,其实运动后的肌肉酸痛,主要和乳酸堆积有关,通常几天内就能自行缓解。但如果持续疼痛或造成运动损伤,则有以下诱因:

专家提醒,运动要量力而行,不能盲目跟风,锻炼时还要选择较宽敞的空间,如果居家练习建议配个防滑垫,防止摔伤。