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微量元素在人体内的含量极少，通常是指低于体重0.01%的矿物质。皮肤干燥、容易紧张、手脚冰凉、疲劳嗜睡等，这些日常生活中的小毛病，其实都在提醒你体内缺乏某种营养素了。
神经不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量差、心慌、心悸、腰酸背痛、关节痛、骨头痛、痛经、抽筋、血管痉挛、没有胃口、牙齿松动等症状
多吃奶酪、豆奶、豆类食品、椰菜和深绿色有叶蔬菜、含钙橙汁。
指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥、运动时心跳加快，头晕耳鸣、脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等。
多吃一些富含铁的食物，比如红枣、枸杞、血制品、猪肝、鸡蛋、乌鸡汤、银耳莲子汤、黑豆、黑芝麻、黑木耳以及山药等。
眼睛干涩感、视力下降、皮肤长皱纹，皮肤粗糙和脱皮、心情烦躁、身体免疫力下降、精神萎靡，记忆力下降、身体消瘦、消化能力减弱等
多吃如鸡蛋、猪肝、牛奶、西红柿、胡萝卜、番薯等食物。
容易生病感染病毒、易生病感冒、身体容易疲倦、骨骼疼痛、肌肉疼痛、情绪低落、骨质流失等
多吃鳟鱼、金枪鱼、鲭鱼、动物肉类、鸡蛋、牛奶以及蘑菇、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等
*以上内容来源于网络，仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。
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